Kletterschuhe sind die Schnittstelle zwischen Ihnen und dem Fels, und der falsche Schuhtyp oder die falsche Passform können Sie behindern. Bei der Auswahl von Kletterschuhen gibt es drei Hauptkriterien:
Kletterschuhtyp: Wählen Sie zwischen neutralen, moderaten und aggressiven Schuhen, je nachdem, welche Art von Klettern Sie vorhaben.
Eigenschaften des Kletterschuhs: Merkmale wie Schnürsenkel, Riemen, Innenfutter und Gummi beeinflussen die Leistung eines Schuhs.
Passform des Kletterschuhs: Um die beste Leistung zu erzielen, sollten Kletterschuhe eng, aber nicht schmerzhaft anliegen. Die richtige Passform hilft Ihnen, härter und länger zu klettern.
Kletterschuh-Typen
Neutraler Schuh
Diese Schuhe bieten eine entspannte Passform für ganztägigen Komfort. Ihre Zehen können flach in den Schuhen liegen. Da sie in der Regel bequemer sind, sind neutrale Schuhe eine gute Wahl für Kletteranfänger, aber auch für erfahrene Kletterer, die bequeme Ganztagesschuhe für lange Mehrseillängenklettereien suchen, sind sie geeignet.
Vorteile:
- Bieten ganztägigen Komfort
- Mittlere bis steife Zwischensohlen und dicke Gummisohlen bieten oft guten Halt
- Durch das relativ flache Profil lassen sie sich gut in Risse einhängen
Nachteile:
- Dickere, steifere Sohlen sind weniger empfindlich als die dünneren Sohlen von moderaten und aggressiven Schuhen
- Entspannte, bequeme Passform ist nicht für schwierige überhängende Routen geeignet
Moderater Schuh
Moderate Kletterschuhe zeichnen sich durch ihre leicht nach unten gewölbte Form (auch Camber genannt) aus, die sie für das technische Klettern geeignet macht. Diese Allzweckschuhe eignen sich für Plattenrouten, Rissklettereien, lange Mehrseillängenrouten und leicht überhängende Sportrouten.
Vorteile:
- Die nach unten gewölbte Form bringt Ihre Füße in eine stärkere, kraftvollere Position als neutrale Schuhe und hilft Ihnen, anspruchsvollere Routen zu klettern.
- Die Sohlen sind in der Regel klebriger und dünner als bei Neutralschuhen und bieten mehr Grip und ein besseres Gefühl
- Bequemer als aggressive Schuhe
Nachteile:
- Nicht so leistungsorientiert wie aggressive Schuhe, daher weniger geeignet für stark überhängende Routen und anspruchsvolle Boulderprobleme
- Weniger komfortabel als neutrale Schuhe
- Klebrigeres Gummi und dünnere Sohlen nutzen sich schneller ab als das Gummi von Neutralschuhen
Aggressiver Kletterschuh
Diese Schuhe haben stark nach unten gerichtete Zehen und eine hohe Fersenspannung, um Ihre Füße in eine starke und kraftvolle Position für anspruchsvolle überhängende Klettereien zu bringen. Die meisten aggressiven Schuhe haben eine asymmetrische Form, die sich zur großen Zehe hin wölbt und so die Kraft auf die Zehen konzentriert, um eine präzise Platzierung an kleinen Griffen zu ermöglichen. Aufgrund der engen Passform und der nach unten gewölbten Form tragen Kletterer aggressive Schuhe in der Regel für Einseillängen-Sportklettereien und Routen in der Kletterhalle und nicht für ganztägige Mehrseillängenklettereien.
Vorteile:
- Die stark nach unten gebogene Form bringt die Füße in eine starke, kraftvolle Position für überhängende Sportklettereien, Routen in der Halle und Boulderprobleme.
- Sie haben in der Regel ein klebrigeres Gummi und eine dünnere Sohle als Neutralschuhe, um mehr Grip und Gefühl zu bieten.
Nachteile:
- Weniger komfortabel als moderate und neutrale Schuhe
- Die Downturn-Form passt nicht so gut in Risse oder schmiert nicht so gut wie neutrale und moderate Schuhe
- Klebrigeres Gummi und dünnere Sohlen nutzen sich schneller ab als das Gummi von Neutralschuhen
Merkmale von Kletterschuhen
Schuh-Verschluss
Schnürung: Dies ist der vielseitigste Stil. Wenn Ihre Füße heiß werden und anschwellen, oder für Walk-off-Routen, können Sie die Schnürsenkel lockern. Für schwierige Seillängen oder Klettereien können Sie die Schnürung an den Zehen und am Rist festziehen, um die Leistung des Schuhs zu erhöhen.
Riemen: Diese Verschlüsse (auch als "Klettverschluss" bekannt) bieten einen hervorragenden An- und Ausziehkomfort. Sie eignen sich hervorragend zum Bouldern und Klettern in der Halle, wenn Sie die Schuhe zwischen den Kletterpartien ausziehen möchten.
Schlupfschuhe: Diese oft als Slipper bezeichneten Schuhe haben ein elastisches Verschlusssystem und bieten die größte Sensibilität und das niedrigste Profil aller Schuhe. Slipper eignen sich hervorragend für das Training - ohne die traditionell steife Sohle und Zwischensohle werden Ihre Füße stärker und schneller. Da sie keine Riemen oder Schnürsenkel haben, haben sie ein niedriges Profil, mit dem man gut in sehr dünne Risse hineinschlüpfen kann.
Materialien von Kletterschuhen
Das Obermaterial von Kletterschuhen besteht entweder aus Leder oder aus Kunststoff. Lederschuhe (gefüttert oder ungefüttert) sind am pflegeleichtesten und lassen sich leicht deodorieren. Viele Hochleistungsschuhe sind aus Synthetik, und viele Vegetarier und Veganer bevorzugen synthetische Schuhe.
Ungefüttertes Leder: Ungefütterte Lederschuhe können sich bis zu einer ganzen Größe dehnen. Wählen Sie die Größe so, dass Ihre Zehen gerade das Ende des Schuhs berühren, so dass Sie spüren (aber nicht sehen) können, wie Ihre Zehenknöchel gegen das Leder drücken. Beachten Sie, dass ein Volllederschuh dazu neigt, die Farbe des Schuhs auf Ihren Fuß zu übertragen.
Gefüttertes Leder: Bei gefütterten Lederschuhen ist die Dehnbarkeit auf eine halbe Größe oder weniger reduziert. Manchmal füttern die Hersteller nur die Zehen, um die Kosten niedrig zu halten und die Dehnung dort zu verringern, wo sie am meisten auftritt.
Synthetische Materialien: Synthetische Schuhe sind nicht sehr dehnbar und werden mit der Zeit etwas weicher, aber sie geben nur wenig nach, sodass sich die Passform nicht wesentlich ändert. Perforierte synthetische Obermaterialien haben etwas mehr Nachgiebigkeit als feste Stoffe. Einige Materialien lassen die Füße atmen und transportieren den Schweiß ab.
Leisten von Kletterschuhen
Ein "Leisten" ist das fußförmige Modell, um das herum ein Schuh gebaut wird. Er gibt dem Schuh die Höhe und das Volumen des Spanns, die Fersen- und Zehenabmessungen und die Breite. Die meisten Kletterschuhe haben einen Schlupfleisten, einige wenige sind mit einem Brettleisten versehen.
Slip-lasted: Rutschfeste Kletterschuhe sind in der Regel empfindlicher und weniger steif als brettartige Schuhe. Rutschfeste Schuhe haben in der Regel keine Einlegesohle und beziehen ihre Steifigkeit" aus der Zwischensohle, die sich direkt über der Außensohle befindet.
Brettchen-lastig: Schuhe mit Brettchenlast sind in der Regel steifer als Schuhe mit Schlupflast. Sie sind zwar etwas empfindlicher, aber in der Regel komfortabler und eignen sich daher für das ganztägige Tragen.
Der Leisten bestimmt auch die Form des Kletterschuhs. Es gibt drei primäre Leistenformen: gerade, asymmetrisch und nach unten gebogen.
Gerade: Schuhe mit einem geraden Leisten (manchmal auch als flacher Leisten bezeichnet) bieten eine entspannte Passform für mehr Komfort. Sie sind ideal für lange Klettertage und Risskletterei. Die meisten Schuhe mit einem geraden Leisten werden als Neutralschuhe bezeichnet.
Asymmetrischer Leisten: Bei dieser Form liegt der längste Punkt über dem großen Zeh, um die Kraft auf der Innenseite des Schuhs zu erhöhen und einen einzigen Kontaktpunkt mit dem Fels zu haben. Die meisten Schuhe mit einem asymmetrischen Leisten sind entweder gemäßigt oder aggressiv, je nachdem, wie stark der Leisten nach unten gebogen ist.
Nach unten gewölbt: Diese Leistenform wird auch "gewölbt" genannt und ist nach unten zu den Zehen hin gebogen. Man findet ihn in mittelschweren und aggressiven Schuhen, die für das Einhaken der Zehen und der Ferse auf überhängendem Fels entwickelt wurden. Nach unten gewölbte Schuhe haben normalerweise eine asymmetrische Form. Sie eignen sich am besten für schwierige Routen, bei denen Sie maximale Leistung und Kontrolle benötigen.
Außensohle des Kletterschuhs
Die Laufsohle ist der Teil des Schuhs, der mit dem Fels in Berührung kommt, und wird oft einfach als Sohle bezeichnet. Die Art des Gummis und seine Dicke beeinflussen die Kletterleistung.
Außensohlengummi: Es gibt viele verschiedene Arten von Gummi, die für die Außensohlen von Kletterschuhen verwendet werden. Zwar bieten alle Kletterschuhe guten Halt, doch sind einige Gummis weicher und klebriger als andere.
Im Allgemeinen bieten festere Gummis einen besseren Halt für den Fuß, während klebrigere Gummis einen besseren Grip für das Schmieren auf Platten bieten. Klebrigere Gummis sind jedoch weniger haltbar und halten dem Abrieb nicht so gut stand.
Dicke der Laufsohle: Auch die Dicke der Laufsohle kann die Leistung und das Laufgefühl eines Schuhs beeinflussen.
Dickere Sohlen reichen von etwa 4 bis 5,5 mm. Sie bieten eine gute Unterstützung für Kanten und sind sehr haltbar. Allerdings haben Sie nicht die gleiche Sensibilität und das gleiche Gefühl für den Fels wie mit einer dünneren Sohle. Wenn Sie ein Kletteranfänger sind, sollten Sie einen Schuh mit einer dickeren Sohle wählen. Sie hält länger, während du an deiner Fußtechnik arbeitest, und bietet mehr Halt, sodass deine Füße nicht so schnell ermüden.
Dünnere Sohlen sind in der Regel etwa 3 bis 4 mm dick. Sie eignen sich im Allgemeinen am besten zum Schmieren auf Plattenrouten. Wenn Sie Ihre Technik verfeinert haben, bevorzugen Sie vielleicht einen Schuh mit einer dünneren Sohle, um ein besseres Gefühl für den Fels zu bekommen.
Kletterschuhe für Frauen (mit geringem Volumen)
Unabhängig von Ihrem Geschlecht sollten Sie ein so genanntes frauenspezifisches Modell nicht ausschließen. Diese sind in der Regel um den Knöchel herum niedriger geschnitten und haben eine kleinere Fersenkappe. Sie können auch ein etwas längeres Zehenbett und ein geringeres Volumen im Vorfußbereich haben als Männerschuhe. In der Damenkategorie gibt es so viele gute Modelle, dass Männer mit kleinen Füßen einen großen Teil der Kundschaft ausmachen.
Kinderkletterschuhe
Eine Vielzahl von Kinderkletterschuhtypen und -marken
Sie können Kinderkletterschuhe zwar in Ihrer örtlichen Kletterhalle ausleihen, aber es ist effizienter, wenn Ihre Kinder ihre eigene Ausrüstung haben, vor allem, wenn sie auch im Freien klettern. Kinderfüße wachsen schnell, aber ihre Schuhe sind so steif, dass sie eine größere Größe tragen können als ein Erwachsener. Wählen Sie die Schuhe etwa eine Nummer zu groß - Kinder bevorzugen in der Regel eine lockere Passform. Mit zunehmender Geschicklichkeit wächst auch die Größe der Kinderfüße. Bleiben Sie bei Rip-and-Stick-Verschlüssen, bis Kinder ihre Schnürsenkel selbst binden können.
Tipps zur Passform von Kletterschuhen
Kletterer bereiten sich auf das Bouldern in der südwestlichen Wüste vor
Die Passform ist ein sehr wichtiger Faktor bei der Suche nach einem guten Paar Kletterschuhe. Wenn möglich, sollten Sie verschiedene Modelle vergleichen und anprobieren. Hier sind einige Tipps zur Passform, die Ihnen helfen, die richtigen Schuhe zu finden:
Kaufen Sie am Nachmittag ein: Ihre Füße können im Laufe des Tages bis zu einer ganzen Größe anschwellen. Gehen Sie spazieren, laufen oder klettern, bevor Sie einkaufen. Denken Sie daran, dass Sie höchstwahrscheinlich ohne Socken unterwegs sein werden, da die Innenseite der Schuhe so konzipiert ist, dass sie mit der Haut zusammenarbeitet, um ein Ausrutschen zu verhindern. Für kalte, alpine Bedingungen, die eine Socke erfordern, sollten Sie einen bequemen Schuh kaufen, der etwa eine halbe Nummer zu groß ist.
Der einzig sichere Weg ist das Anprobieren: Idealerweise sollten Sie persönlich einkaufen, damit Sie mehrere Größen anprobieren können. Wenn Sie online kaufen, bestellen Sie mehr als eine Größe und schicken Sie zurück, was nicht passt. Probieren Sie die Schuhe zu Hause an, um sicherzustellen, dass es keine Hotspots gibt.
Seien Sie flexibel, wenn es um die Größe geht: Es gibt keine Standardgröße für Rockschuhe, und jeder Fuß ist anders.
Rockschuhe gibt es in US-amerikanischen, europäischen und britischen Größen. Schauen Sie sich die Größentabellen an, um die Größen zu übersetzen.
Denken Sie daran, dass eine Größe 42 einer Marke anders passt als eine Größe 42 einer anderen Marke. Alle Rockschuhmarken haben mehrere Leisten, und jedes Mal, wenn sie das Material oder das Design ändern, ändert sich auch die Passform - selbst bei ein und demselben Leisten.
Wenn Sie einen Schnürschuh anprobieren, lösen Sie die Schnürsenkel vollständig und ziehen Sie sie dann von den Zehen bis zum Knöchel entsprechend fest.
Wissen Sie, welche Passform Sie wollen: Kletterschuhe müssen nicht schmerzhaft sitzen - Fußschmerzen hindern Sie sogar daran, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, und können Probleme wie Blasen, Ballen und Schwielen verursachen.
Ein Schuh, bei dem die Zehen an den Knöcheln leicht angewinkelt sind, bietet jedoch mehr Leistung. Wenn der Slingshot-Fersenrand (das Gummi, das die Ferse umschließt und mit der Zwischensohle verbunden ist) fester wird, wird der Fuß im Schuh nach vorne gedrückt. Dadurch werden die Zehen stärker positioniert, aber auch in einer gekrümmten Position gehalten.
Einige allgemeine Anpassungsregeln:
- Vermeiden Sie Schuhe, die einen toten Raum zwischen den Zehen und der Innenseite des Schuhs haben, da der Schuh dann nicht starr bleibt, wenn Sie Ihre Zehen auf einen Standfuß stellen.
- Vergewissern Sie sich, dass Ihre Zehen flach oder bequem gebogen sind und dass Ihre Zehenknöchel nicht schmerzhaft gegen den oberen Teil des Schuhs gedrückt werden.
- Ihre Ferse sollte gut sitzen. Wenn Sie auf den Zehenspitzen stehen, achten Sie darauf, dass der hintere Teil des Schuhs nicht auf die untere Achillessehne drückt.
- Jeder Fuß hat eine andere Biegung, aber wenn ein Schuh nur schwer über den Fuß gleitet, ist er wahrscheinlich zu eng.
- Im Allgemeinen gilt: Je höher die Leistung des Schuhs, desto enger der Sitz.